Chaque séance compte.Rends-les toutes utiles.
Ton plan, tes charges, tes progrès et ton coach réunis dans une seule app. Rien ne se perd, tout se mesure — et ton programme s'ajuste au fil de tes résultats.
Bonjour, Sarah 👋
Mardi 4 août
Séance du jour
Haut du corps A · 6 exercices
2 exercices sur 6 terminés
Nutrition
2 100 kcal
P 158 · G 210 · L 70
Check-in
à faire
2 min
Mes habitudes
−4,2 kg
depuis le début · 75,8 kg
Ce que tu gagnes concrètement
Le suivi à distance échoue rarement à cause du programme. Il échoue parce que l'élève ne sait plus quoi faire, oublie de rendre des comptes, et ne voit pas ses progrès. Moventum règle ces trois points.
Tu sais quoi faire, chaque jour
En ouvrant l'app : ta séance du jour avec tous les exercices, tes calories et macros du jour, tes habitudes à cocher. Chaque exercice indique séries, répétitions, RIR/RPE, tempo et temps de repos, avec les consignes techniques de ton coach et une vidéo de démonstration. Plus de PDF perdu dans WhatsApp.
Tu notes tes charges, tu te dépasses
Pendant la séance, tu saisis charge, répétitions et RPE série par série. L'app te rappelle ce que tu avais soulevé la fois d'avant : tu sais exactement quoi battre. Ton coach voit ton historique complet et adapte tes charges en conséquence.
Tu vois ta transformation
Poids, mensurations et photos face/profil/dos, à la date de ton choix. Le comparateur à curseur superpose deux photos pour révéler l'évolution. Toutes tes photos sont conservées — tes progrès restent visibles même les semaines où la balance ne bouge pas.
Ton coach reste joignable
Messages écrits, vocaux ou vidéo courte, avec accusés de lecture. Une douleur à l'épaule, un doute sur un mouvement, une question sur un repas ? Tu poses la question sur le moment et il te répond, sans attendre la prochaine séance.
Ton check-in prend deux minutes
Poids, mensurations, ressenti (énergie, sommeil, stress), photos et note pour ton coach. Tu choisis la date, et si tu as oublié un jour, tu peux le rattraper. Une relance automatique t'aide à ne pas décrocher.
C'est une vraie app sur ton téléphone
Tu l'ajoutes à ton écran d'accueil et elle s'ouvre en plein écran, sans barre de navigateur. Rien à télécharger sur un store, et ça marche aussi bien sur iPhone que sur Android.
Haut du corps A
Semaine 2 · Jour 1
Développé couché
4 × 8 · RIR 2 · repos 150 s
Dernière fois : 60 kg × 10 · 60 × 9
Tirage vertical
DROPSET3 × 10-12 · RIR 2 · repos 90 s
Dernière série : réduire la charge de 25 % et enchaîner.
Élévations latérales
SUPERSET3 × 12-15 · repos 60 s
Sa séance, avec les charges de la dernière fois et les techniques d'intensification
Ma progression
6 derniers mois
75,8
kg
18,4
% MG
23,1
IMC
Avant / après
Ses courbes, ses mensurations et ses photos avant / après
Coach Amine
en ligne
Super séance hier 💪 On monte à 65 kg au développé la semaine prochaine.
09:12
Ok ! Par contre j'ai eu un peu mal à l'épaule sur la 3e série
09:14 ✓✓
Message vocal · 09:20
Je t'ai remplacé le développé militaire barre par haltères, plus doux pour l'épaule.
09:21
Sa messagerie : texte, vocal, vidéo, avec accusés de lecture
Comment ton coach t'accompagne
Un aller-retour permanent : il t'envoie ton plan, tu lui remontes ce que tu vis, il ajuste. Ton programme reste modifiable à tout moment et évolue au rythme de tes progrès.
Ton coach t'envoie ton plan
Programme et nutrition adaptés à ton objectif, assignés à ton compte. Tu les retrouves instantanément dans ton espace.
Tu remontes ce que tu vis
Charges soulevées, poids, photos, ressenti, habitudes tenues. Deux minutes par jour suffisent.
Il voit tout, au bon moment
Son tableau de bord l'alerte : check-in reçu, baisse de performance, silence de plusieurs jours. Rien ne passe entre les mailles.
Il ajuste, tu progresses
Charges revues, calories modifiées, exercice remplacé après une douleur : ton coach modifie ton plan quand il le souhaite et tu vois la mise à jour immédiatement.
24
Clients
18
Actifs
92%
Adhérence
Évolution du poids
Sarah B.
Recomposition
Karim M.
Prise de masse
Bonjour, Sarah 👋
Aujourd'hui
Haut du corps A · 6 exercices
Nutrition
Check-in
−4,2 kg
depuis le début
Ton studio de pilotage
Créer les contenus, les assigner, puis suivre sans rien laisser passer — même avec des dizaines d'élèves.
Des modèles entièrement modifiables
Crée tes propres modèles de programmes et de diètes, duplique-les en un clic, puis adapte chaque détail à l'élève : exercices, séries, charges, techniques d'intensification, portions. Rien n'est figé — 15 programmes et 6 plans de 1 800 à 2 800 kcal sont déjà fournis comme point de départ.
Des heures gagnées chaque semaine
Tu construis une fois, tu réutilises à l'infini. Un nouvel élève ? Tu pars d'un modèle, tu ajustes en quelques minutes et tu assignes. Le code d'accès part automatiquement par e-mail.
Jusqu'à une cinquantaine d'élèves, sans t'y perdre
Tout est centralisé : fiche, historique de charges, photos, check-ins, paiements et conversation de chaque élève au même endroit. Recherche, filtres et tri par échéance — tu retrouves n'importe quelle information en quelques secondes.
Savoir où regarder en priorité
Le tableau de bord te signale les élèves silencieux depuis plusieurs jours, les check-ins à analyser, les messages non lus et les abonnements qui arrivent à échéance. Tu ne pilotes plus de mémoire.
Ne plus courir après les paiements
Suivi des abonnements mensuels, trimestriels, semestriels et annuels avec alerte avant l'échéance — pensé pour Baridimob, CCP et paiements en espèces.
Et aussi
Planification
La semaine de chaque élève : séances, nutrition, repos, bilans.
Macros calculées
Calories et macros automatiques, banque d'aliments, portions ajustables.
Connexions
Import des activités Strava et de la nutrition MyFitnessPal.
Installable
S'ajoute à l'écran d'accueil et s'ouvre en plein écran, comme une app.
Données cloisonnées
Chaque élève ne voit que ses données. Espace coach protégé par code.
Rappels automatiques
L'élève inactif depuis 3 jours reçoit une relance, sans que tu y penses.