Plan — Sèche 1800 kcal

Perte de poids

Objectif du jour

1538

/ 1800

kcal

138

/ 140

Prot.

181

/ 160

Gluc.

/ 60

Lip.

Petit-déjeuner

295 kcal

Pain complet · 60 g148 kcal

Skyr · 150 g95 kcal

Pomme · 100 g52 kcal

679 kcal

Poulet (blanc) · 150 g248 kcal

Riz blanc (cuit) · 180 g234 kcal

Edamame · 150 g182 kcal

Avocat · 10 g16 kcal

194 kcal

Chocolat noir 70% · 30 g164 kcal

Aubergine · 120 g30 kcal

371 kcal

Cabillaud · 180 g148 kcal

Patate douce · 200 g172 kcal

Brocoli · 150 g51 kcal